這是一個學完就可以開空中瑜伽小班課的課程

空中瑜伽是什麽？

空中瑜伽(aerial yoga)又命名為反重力瑜伽（antigravity yoga)它是延伸於哈他瑜伽以及艾揚格瑜伽的牆壁的懸吊掛繩，而衍生的中國人自己的空中瑜伽體係，通過專業吊床的輔助，配合普拉提的肋間式呼吸（橫向胸式呼吸）完成各種瑜伽體式，讓練習者更快和更好的鍛煉到核心肌群的訓練，更有效的找到各個體式的感覺以及調動應參與的肌肉訓練,特別是深層肌肉的訓練.以深厚的瑜伽為背景，利用專業吊床輔助結合傳統哈他瑜伽、普拉提、舞蹈等類型來完成地麵瑜伽所做不到的體式。現在大部分人肩頸背疼痛、脊柱側彎、腰椎間盤突出、骨盆不正、關節疼痛都是長期久坐、不運動、不良姿勢引起的通病，正確的指導、吊床的輔助來幫助你，具有安全、輕鬆有效得以改善。

空中瑜伽給水果视频app下载安装苹果手机帶來了什麽？
About Aerial Yoga
1） 空中瑜伽的倒立:
Inversions in Aerial Yoga
稱為瑜伽之王，美容之王，它能衝涮堵塞的血管、促進血液循環、改善肌膚，讓肌膚富有緊致又有彈性、光澤又靚麗、排毒又養顏，尤其是會給腦供血，增強記憶力、清醒大腦、改善睡眠，同時調節內分泌等。

2）空中瑜伽的認知 :
Understanding of Aerial Yoga
習練空中瑜伽過程中會給身體帶來強烈的感覺，酸軟及麻痹等現狀是經絡、血液的堵塞呈現，那麽忍耐著並通過呼吸來融化、緩解、疏通，漸漸的感覺身體的氣體流到局部發熱，是有助於打通筋脈、排毒瘦身、治療身體不適等。

3）牽引改善效果 Anti-gravity：
反重力瑜伽通過吊床運用大自然的力量、借助地心引力、離心力和自身的身體重量去練習，倒立的牽引能夠改善身體不良體態、脊柱側彎、腰椎間盤突出，同時緩解肩頸背的壓力、疼痛等。

4）肌肉保護身體的用處:
Our muscles protect our body
如何通過運動來鍛煉肌肉，達到保護身體骨骼、關節，並加快身體代謝？在空中瑜伽練習中，通過肋間呼吸來訓練會加強並鍛煉到深沉的肌肉; 同時, 在完成體式的過程中，配合呼吸來發力，能保護腰部、改善腰的疼痛，也會消耗更多的熱量，輕鬆的塑形。

5）如何找到自我:
練習課堂中空中瑜伽的蕩秋千，能幫助水果视频app下载安装苹果版找到像自己孩子般天真可愛的、歡樂的，快樂的，拋開一切煩惱雜念在吊床中自由的飛翔吧！在無重力的狀態去大大的放鬆，隻需幾分鍾就能完全的釋放壓力，伸展的身體美美的睡了一覺，就能感覺到充滿了愛與歡樂、感覺身體輕盈如水的舒展，讓水果视频成年版在线观看的精神倍兒爽......

6)減重定期練習空中瑜伽後，不會特別感到饑餓所選擇的食物也較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。

李芳老師

從事空中瑜伽培訓10年

每年深入各個瑜伽流派學習--艾揚格瑜伽、反重力瑜伽、流瑜伽等。

多次參加國內外名師的培訓，深受啟發及鼓舞，形成了別具一格的教學風格！

課程涉及目前最風靡的課程，同時在有關形體造形、空中瑜伽等方麵有極大的瑜伽才華。

空中飛人瑜伽教師培訓有哪些內容？

1、空中飛人瑜伽的入門介紹，特別是如何安全的安裝使用掛繩。

2、冥想和調息。

3、體式將涉及站立體式、倒立體式、後彎、開胯、肩部的穩定和所有這些體式中順位的具體講解。

4、教授如何調整學生的體式，體式的各種變體及在實際課程中可運用的動作序列。

5、注重合作與溝通的搭檔練習。

6、模擬教學練習。課堂中具有針對性的問題如下

如何正確練習空中瑜伽？

如何運用空中瑜伽呼吸發力？

為何有些練習者頭暈、手疼等？

如何通過空中瑜伽鍛煉核心？

為何增強腹部肌肉來保護腰？

還有如果想知道如何抗衰老、讓肌膚更加光滑細膩、增強記憶等. 

7、空中飛人瑜伽的商業機會與發展。

8、培訓結束後，學員將會被授予由FlyHighYoga認證連續學時的證書。贈送空中教材

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課程安排 Class Schedule

一、培訓時間 Date

早上 Morning 9:00-12:00 

下午 Afternoon 13:30-16:30

二、培訓大綱 Contents

一級課程 Level One

（空中熱身，空中拉伸 Aerial Stretch）

（空中塑形 ，空中前屈倒立，低空拜日）

二級課程 Level Two

（空中倒立 Inversions、

    後彎 Backbend）

（空中包裹翻轉 ，中空拜日，空中飛翔，）

  ( 雙人理療，動作輔助，課程編排，模擬上課，考核)

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費用

原價4880元

早鳥價3980元

三人同行立減800元

谘詢報名，送空中瑜伽服+0元住宿+免費複訓

空中瑜伽表演課程送

總費用包含:水果视频app下载安装苹果手机瑜伽培訓基地空中導師證書+空中教材一份+提供免費住宿！

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