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瑜伽跪姿練習對於健康有哪些幫助

文字:[大][中][小] 手機頁麵二維碼 2019/7/22     瀏覽次數:    

  在瑜伽姿勢中,跪姿是一種非常常見的姿勢,它也是瑜伽序列中常見的過渡姿勢。從中醫和科學的角度來看,瑜伽跪姿對人體有很大的益處。


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  緩解膝蓋疼痛


  膝蓋是水果视频app黄下载安装身體的重要關節,如果水果视频成年版在线观看總是做蹲伏和折疊動作,就會產生磨損。隨著年齡的增長,你的血液和氣血不那麽活躍,你的膝蓋也不那麽血腥了。

  氣體和血液相當於膝蓋的潤滑油。如果有足夠的潤滑油,膝蓋就可以了。如果潤滑油較少,膝蓋會幹燥並磨損。

  然後再次感冒,蹲下,爬山,在缺乏氣體和血液的情況下長途跋涉......膝蓋隻能穿得更嚴重。這就是為什麽許多中老年人在運動後膝蓋疼痛越來越多的原因。

  如果你想減輕膝蓋疼痛,最根本的方法是將血液引入膝蓋。在不太柔軟的床或地毯,跪著和行走時,血液將不斷地排到膝蓋。由於新鮮血液的供應,膝蓋充血的寒冷可以分散,可以消除積液,並且可以緩解腫脹和疼痛。但是有些人膝蓋疼痛,然後先跪在柔軟的床上,逐漸慢慢運動,很快就會適應,那麽膝蓋就會無痛。


  腳底不冷。

  許多人冬天手腳冰涼,特別是女孩。無論他們穿多厚,他們的腳就像在冰洞裏踩踏。這是四肢血液循環不良的典型特征。冬天的冷腳也是由於氣血和腿部血液的停滯造成的,所以它是“渡過”停滯的關鍵。

  如果你想在冬天治療寒冷的腳,你仍然需要跪著瑜伽。首先,你可以將血液和氣液吸到膝蓋上,膝蓋距離腳底不遠。


  緩解脫發


  許多女孩每次早上洗頭或梳理頭發都會失去很多頭發。從長遠來看,它不僅會影響他們的心情,還會影響他們的形象。

  你知道你為什麽總會丟失頭發嗎?

  腎主宰陽,陽氣充滿氣,血,發和膚色。脫發的嚴重現象表明你的腎髒是空的,需要補充。

  采用瑜伽跪姿,不僅可以輕鬆將氣血帶到膝蓋,而且在膝蓋行走的過程中,你的腰部也是扭曲和發力,所以腎髒也是補充的。跪下兩三個星期後,你會發現脫發現象逐漸消失。

  另一方麵,中醫稱膝蓋是肌腱的房子,膝蓋是肌腱的房子。肝髒有主要的肌腱,所以跪著是補肝的方法。

  瘦腿的巧妙技巧

  對於那些想要減肥的人來說,跪姿是減肥的一種秘密方式,比“輕拍脈搏”更快。大腿脂肪是最難減少的,所以如果你想知道這種方法是否有效,可以在瑜伽跪練習前用膠帶尺測量大腿圍,然後每天練習跪姿20分鍾,然後測量它在3周後用膠帶標尺,肯定會給你一個驚喜。


  跪下減肥的原則是什麽?

  人們總是抱怨大腿上有脂肪。這時,水果视频老版本下载必須引導新的血液和氣體,讓它吸收垃圾並排出,這樣跪下可以減少大腿的脂肪。

  一開始,跪在膝蓋上行走會非常痛苦。水果视频app黄下载安装需要習慣它幾天。水果视频老版本下载走之前需要跪下。


  保健秘方法

  如果在膝蓋上行走時同時敲擊左心包經絡,效果會更好。

  如果你有一個患有高血壓的朋友,你可以立即通過擦拭Chize Point of Lung Meridian感到頭腦清醒:“伸展你的手臂,輕微彎曲你的肘部,肘部紋,肱二頭肌腱橈骨邊緣的凹陷處是“。

  跪下並平衡像樹和鷹一樣的單腿站立姿勢後,你會突然發現閉上眼睛可以站得更久。

  這是因為跪下導致下肢大量血液和氣體,下肢強壯,當然腳也會更穩定。金雞可以獨立抽取氣血,打開腳上六條經脈的原點,即肝,膽,脾,胃,腎,膀胱,使氣血運行更加持久有力。

  上述方法非常簡單,適應症非常廣泛。腹脹,頭痛,腳冷和失眠的人都適合。否則,經過一段時間的練習後,心煩意亂和焦慮的人會感到平靜和清醒。

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